Tazano foana ny tsiambaratelon'ny tanora

Mazava ho azy, iza no tsy te-hijery 30 na 50 na 50? Ny fihazonana endrika sy ny maha-tanora sy ny fahazarana dia nofinofy ho an'ny olona maro. Ny taona dia zava-miafina ho ahy satria tsy mifantoka amin'ny endrika fotsiny aho fa amin'ny fahasalamana sy fahasambarana anatiny ihany koa. Mino aho fa isa fotsiny ny taona, ny tena zava-dehibe dia ny fomba hitazonana ny saina tanora sy ny toe-tsaina tsara amin'ny fiainana. Mba hahatratrarana io tanjona io dia handray andian-dahatsoratra aho mba hitazonana ny endrika sy ny vatana tanora. Voalohany indrindra aloha, dia hiroso amin'ny sakafoko aho, hihazona sakafo ara-pahasalamana voalanjalanja ary hihinana voankazo, legioma ary voan-javatra iray manontolo. Ankoatr'izay, tsy manalavitra siramamy be loatra aho ary sakafo vita amin'ny votoaty satria afaka manana fiantraikany ratsy amin'ny hoditra sy ny fahasalaman'ny vatana izy ireo. Faharoa, hifikitra amin'ny fanatanjahan-tena antonony aho, anisan'izany ny fanatanjahan-tena aerobika sy ny fampiofanana hery. Ny fanatanjahan-tena dia manampy amin'ny fampitomboana ny metabolism sy ny fanamafisana ny hozatra sy ny fahasalaman'ny taolana, raha manampy koa ny hampihenana ny adin-tsaina sy ny tebiteby. Misafidy fomba fanatanjahan-tena mety amiko, toy ny fihazakazahana, yoga, na milomano, ary ataovy imbetsaka isan-kerinandro. Ankoatry ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena, omeko fitsaharana sy matory ihany koa aho. Ny torimaso dia dingana manan-danja amin'ny fizotry ny fanarenana sy ny fanamboarana ny vatana ary tena ilaina amin'ny fitazonana ny elasticity sy ny helony. Miezaka ny tsy hijanona tara aho ary ho azo antoka fa matory aho isaky ny alina ka milamina tsara ny vatako. Ankoatr'izay, dia hihazona toe-tsaina tsara sy fiheverana tsara amin'ny fiainana aho. Ny adin-tsaina sy ny tebiteby dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana, ka mianatra ny hiatrehana ny

RF Fitaovana hatsaran-tarehy Ataovy mistery ny taonanao

Ny lalan'ny asa anti-wrinkle sy ny asa anti-fahanterana dia miovaova amin'ny olona tsirairay, fa ny fomba fampifangaroana ny vokatra amin'ny fikarakarana ny hoditra miaraka amin'ny fitaovana tsara tarehy dia heverina ho safidy mahomby indrindra. Ny vokatra fikarakarana ny hoditra dia afaka manome fanafody anti-fahanterana, fa eo amin'ny hoditra ihany, ny vokatra dia voafetra ihany. Ny fitaovana hatsaram-pitsaboana momba ny salon dia manana angovo sy vokatra haingana, fa ny sarany dia avo, ary tsy ny rehetra no afaka mitondra azy amin'ny fotoana rehetra. Noho izany, ny fampifangaroana ny vokatra fikarakarana ny hoditra sy ny zavamaneno tsara dia afaka manatanteraka asa manohitra ny fahanterana. Ny anti-fahanterana dia anti-tebiteby, ary manantena aho fa afaka miatrika ny fitomboan'ny taona isika ary hanana tena tsara kokoa. Ny fanoherana ny fahanterana dia tsy momba ny asa fikarakarana hoditra ivelany ihany, fa ny fanitsiana anatiny sy ny fiovan'ny toe-tsaina. Azontsika atao ny mampihena ny fizotran'ny fahanterana amin'ny alalàn'ny fihetsika tsara sy ny fomba fiaina mahasalama. Raha resaka fikarakarana ny hoditra, dia tena zava-dehibe ny fisafidianana ny vokatra fikarakarana hoditra mety amin'ny karazana hoditrao sy ny taonanao. Ny vokatra an-tsokosoko amin'ny hoditra manohitra ny hoditra dia matetika misy antioxidants, kolika, vitaminina C ary ireo akora hafa izay manampy ny hoditra hitazona ny henom-borona sy ny fiorenany, mampihena ny fisehon-koditra sy ny tsipika tsara. Mandritra izany fotoana izany, ny saron-tava sy ny masinina tsy tapaka dia fomba mahomby ihany koa, izay afaka mampiroborobo ny fivezivezena ra ary hanatsara ny hazavana sy ny helok'iza. Ny fampiasana ny fitaovana tsara tarehy dia afaka manatsara kokoa ny vokatra anti

Ianaro ny fiantraikan'ny politika Google farany amin'ny indostrian'ny zavamananaina

Vao haingana, ny orinasam-panjakan'ny fitaovana tsara tarehy dia mamaly ny fitsipiky ny Google farany, mba hahafahan'ireo mpanjifa hahita ny vokatrao, dia nanapa-kevitra ny hianarantsika ireo fotoana, hanohy ny fotoana sy ny fotoana ara-potoana araka ny fangatahana amin'ny tsena fiovana mba hanamboarana fanitsiana mifanaraka. Miaraka amin'ny fampandrosoana haingana ny Internet, Google, araka ny motera fikarohana lehibe indrindra manerantany, dia zava-dehibe amin'ny fahitana sy fampiroboroboana ny orinasa. Na izany aza, mba hanomezana ny valin'ny fikarohana sy ny traikefan'ny mpampiasa tsara kokoa, ny Google dia manavao hatrany ny algorithm sy ny fitsipiny, izay misy fiatraikany amin'ny laharam-pahamehana sy fahitana ny orinasa. Mba hamahana izany fanamby izany dia nanapa-kevitra ny hampifanaraka am-pahamendrehana isika ary hamaly ny fitsipiky ny Google farany. Ankoatra ny fianarana, tohizo ny fanovana amin'ny fangatahana tsena. Tsapanay fa miova ny filan'ny tsena, ary ny fanitsiana ny vokatra sy ny serivisy ara-potoana ihany no ahafahantsika mahafeno ny filàn'ny mpanjifantsika ary hijanona mifaninana. Ka hitandrina sy hifanandrina amin'ny fotoana isika. Tena tsara ny traikefa an-tsarintany ankehitriny, ny fijinjana be dia be, ary ny fanompoana an'ny mpikarakara dia tena tsara, voaomana tsara ho an'ny voankazo sy kafe amerikana, tena tsara ihany koa ny fanjakantsika, tena misy traikefa tsara, amin'ny farany, dia hanao asa tsara isika Ny votoatiny, fa miandrandra fipoahana vaovao ihany koa.